ジムに入会して1ヶ月、身体にいいが起こりまくってます【エニタイムフィットネス山下公園】

公開日: : 最終更新日:2013/11/04 スポーツする

エニタイムフィットネス01
おはようございます。元バックパッカー ぱぐゆき(@pagyuki)です。

1月中旬に家の近所のエニタイムフィットネス山下公園店に入会して約1ヶ月が経ちました。
今のところ週2回のペースで続いて、身体に変化が見えてきました。

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まずは、いつものトレーニング内容を紹介します。

エニタイムフィットネス03

ランニングマシン
まず30分走って、5分クールダウン。
トータル35分で約5キロを走ります。

エニタイムフィットネス02

筋肉トレーニングマシン
8台の筋トレマシーンが設置されているので、ある程度の負荷をかけて腕、肩、腹筋、背筋、足など一通りの筋肉トレーニングをやります。

エニタイムフィットネス04

ヨガ
ストレッチの代わりにインドに行った時に学んだハタヨガを軽くやってます。

ここまでの1ヶ月で約10回ほどのトレーニングを重ねた結果、身体に少しずつ良い変化が生まれてきました。
●仕事柄パソコンをみることが多いので、肩こりがけっこう酷かった。その肩こりがなくなった!
●お腹がヘッコンできた!もちろん体重も減って、体脂肪率も減少してますよ。(62キロ→61キロ)
●今までは少し走ったくらいでは汗がでなかったけど汗が出る体になった!ドロドロの汗が身体に溜まっていた事でしょう。
●トレーニングに打ち込む事で頭を空っぽにする時間ができた結果、考え方がさらにポジティブになり良いアイディアが浮かぶようになった!
●筋力がついた事で姿勢がよくなった気がする。
●運動を続ける事で顔の肌にツヤがでてきた。

■あとがき

トレーニングは正直キツいですが、トレーニングをするのは体に良いことが実感できました。
ただ1ヶ月経って思っていることが、今後トレーニングを続けていくことができるかになってくると思います。
今は始めたばかりでテンション高くトレーニングを続けていますが。
これからは自分との戦いですね。
頑張れ、おれ!!

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