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タイ移住生活 製品レビュー

タイで100円で飲める「ココナッツウォーター」の効果が凄すぎる

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タイ・バンコク街中の屋台で売っているココナッツウォーター。
どこの屋台でもだいたい30バーツ、100円ほどで販売している。

今まで何も気にすることなく、ココナッツウォーター売っているなと思っていたけど、先日のココナッツオイルの効果を調べているうちに、ココナッツウォーターの効果も気になってきました。

どうやらココナッツウォーターは飲む点滴と呼ばれるほど栄養が高いようです。

今回は、タイで100円で飲むことができるココナッツウォーターについて効果を調べてみました。

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ココナッツウォーターの効果

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写真を見るとわかると思いますが、液体と白い固形物が見えます。
液体は”ココナッツウォーター”、固形物は”ココナッツの実”です。

このココナッツウォーターには、ポカリ系のスポーツドリンクと同じ成分が多く含まれています。
マグネシウム:エネルギーの代謝の助け
カルシウム:イライラ防止、集中力向上
カリウム:心臓・筋肉機能の調整
ナトリウム

またポカリは体に水分を吸収させやすくします。
ココナッツウォーターも同じです。

そしてポカリは人間が作ったものですが、ココナッツウォーターは天然。なので低カロリーで、脂肪が含まれていません。

まとめると、ココナッツウォーターには低カロリーで栄養素たっぷりの水分で、疲労回復やむくみ予防、代謝をあげる効果が期待できるのです。

飲み方のコツと注意点

ココナッツウォーターを飲むことで体温が下がります。
次のような人は注意が必要です。

冷え性:体を冷やし代謝が悪くなる
胃腸が弱い:下痢の原因となります

ココナッツの果肉

ココナッツの果肉も食べます。
液体と同じ成分が含まれるので、栄養満点です。
しかし果肉は脂肪分が多いので食べ過ぎは注意みたいです。

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さいごに

ココナッツのジュースも販売されていますが、砂糖が大量に使われています。
飲むのであれば天然のココナッツウォーターが絶対にお薦めです。

日本では高いし、ジュースしか飲めないかなー?

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